身体の仕組みを知る

身体の不調は、重力に打ち勝てなくなることからはじまる。

この記事のポイント

① ヒトが進化の過程で獲得した二足直立歩行は、エネルギー効率が非常に良い。
② ヒトは24時間365日 重力の影響を受けているが、身体の中心にある脊柱を軸に重力に逆らう活動をしている。
③ 脊柱の弯曲バランスの崩れは、腰痛や膝痛、肩こりなどを引き起こす根本原因となりうる。

どーも!

身体のお助け隊 隊長・トトノエ先生こと理学療法士の柳田 恵佑(@KSK_YGD)です!!

「身体の不調から抜け出すキッカケをあなたに」をコンセプトにブログを通した情報発信や、埼玉県春日部市に「猫背・ストレートネック専門整体・SANAXIA」を立ち上げて、パーソナルコンディショニングを提供しています。

さて。

今日は『身体の不調』と『重力」の関係性について解説してみたいと思います。

エネルギー効率が高い二足直立歩行

私たちヒトは、進化の過程で二足直立歩行を獲得しました。

二足直立歩行に獲得によって両手が自由になったヒトは道具の使用が可能となり、今日の人類文化を生み出すキッカケとなったと言われています。


情報源: 人間の進化の謎や過程を解き明かそう!知っておきたい人類に起こった出来事 | 世界雑学ノート

ゴリラやチンパンジーなどの猿人類も、二足直立歩行を行うことは可能です。

しかし、骨格が二足直立歩行に適しておらず不安定で、エネルギー効率も悪いので主な移動手段は地面に手をついた「ナックル歩行」となっています。


情報源: 〇ヒトが二足歩行できる理由 – セントラル接骨院東戸塚店

一方、ヒトは骨盤や胸郭(胸部の骨格)が二足直立歩行に適した形状に変化したことで、身体を真っ直ぐに起こすことができるようになりました。

その結果、膝は真っ直ぐに伸び、飛躍的に二足直立歩行の安定性とエネルギー効率が改善しました。

この、『安定性』と『エネルギーの効率化』という2つの要素を併せ持っているのが、ヒトが行う二足直立歩行の最大の特徴だと言われています。

事実、チンパンジーなどが行うナックル歩行は、二足直立歩行に比べて約35%もエネルギーを必要とすると言われています。

24時間365日 重力の影響を受けている

進化の過程で二足直立歩行を獲得した私たちヒトですが、地球上で生活をしている限り24時間365日 重力の影響を受けています(下図参照)。


All Rights Reserved ©️柳田 恵佑

ヒトは重力に逆らうように身体を上方に伸ばしますが、この動きは身体の中心にある脊柱を軸に行われているんです。

脊柱は24個(頚椎7個/胸椎12個/腰椎5個)の椎骨と呼ばれる骨の繋がりで構成されていて、S字カーブ様の生理的弯曲が存在します。
この弯曲バランスが適切に保たれていることで、ヒトは必要最小限の筋力で身体を伸ばすことができます。

つまり、非常にエネルギー効率が非常に良い姿勢と言えるんです!!

そのエネルギー消費率は、ただ寝ている状態と比べてたった7%しか高くないと言われています。

脊柱が歪むとエネルギー効率が低下する

もともと生理的弯曲を呈している脊柱ですが、生活習慣や加齢などの影響より弯曲バランスが崩れることがあります。

悪い姿勢の代表選手として挙げられる『反り腰姿勢』や『猫背姿勢』も、脊柱の弯曲バランスが崩れた状態と言えます。


All Rights Reserved ©️柳田 恵佑

脊柱の弯曲バランスが崩れると、重力に対して必要以上に筋肉を使って逆らおうとするのでエネルギー効率が低下し、腰痛やひざ痛、肩こりなどを引き起こします。

つまり、脊柱の弯曲バランスの崩れは、身体の不調の根本原因になる場合が多いということです。

弯曲バランスを整えることで身体は不調から抜け出せる

私は腰痛やひざの痛み、肩の痛みなどの不調を訴える方のコンディショニングを数多く担当させていただいていますが、症状を訴える局所に根本原因がある人は本当に稀だと考えています。

カウンセリングを通して丁寧に症状の根本原因を紐解いていくと、脊柱の弯曲バランスが崩れたことで局所の症状に繋がっているという方が本当に多いです。

整体やマッサージ店などで筋肉をほぐしてもらうと即時的に身体は楽になると思いますが、数日すると症状がぶり返してしまうのは、「脊柱の弯曲バランスが崩れている」という根本原因に対してアプローチしていないからです。

私が埼玉県春日部市で立ち上げているリハビリ・コンディショニングスタジオ SANAXIAでは、症状を引き起こしている根本原因を的確に探り、不調から抜け出すキッカケを提供しています。

現在、『初回 60分 身体コンサルティング』は完全無料で提供しているので、どこに行っても良くならない身体の不調を抱えている方は、保健室にくるような感覚でお気軽にご相談ください。

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『身体の不調から抜け出す1時間』を提供することを、お約束します!!

次回は、脊柱の弯曲バランスの崩れと関係が深い、オスグッド病ストレートネックについて解説する予定なのでお楽しみに☆★

ではー!!!

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柳田 恵佑
柳田 恵佑
身体の不調お助け隊 隊長 トトノエ先生こと、理学療法士の柳田 恵佑(やなぎだ けいすけ)と申します! 埼玉県春日部市で『猫背・ストレートネック専門整体 SANAXIA』を立ち上げ、パーソナルコンディショニングも提供しています☆★ 猫背やストレートネックからくる身体の不調は、私にお任せください!! 各SNSもやっているので、是非フォローしてくださいね^ ^
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